Merci beaucoup pour votre réponse. Je vais essayer vos conseils… et vous tiens au courant de la réaction. Je vous souhaite un pompt rétablissement pour votre poignet et permettez-moi à mon tour de vous donner un conseil : laissez le au REPOS un maximum pour le reste je pense que vous saurez quoi faire 😉 Je vous souhaite un joyeux réveillon et j’espère à bientôt sur la toile. Merci encore.

Bonjour Lisa,

Désolée pour ma réponse tardive, j’ai eu un accident dernièrement, une fracture du poignet et dans le plâtre du coût il m’était difficile d’écrire, mais ça va un peu mieux.

Je vous donne quelques conseils ici pour améliorer votre sommeil que j’espère vous aideront.

Bien-sûr il faut éviter tous les aliments excitants à partir de 16h : comme le café, thé, viande rouge et surtout favoriser les dîners lèges …

Commencez par diffuser des HE pour apaiser l’atmosphère :

Mélanger à parts égales dans un flacon de 10 ml

HE Mandarine
HE Ravintsara
HE petit grain bigarade

A diffuser en utilisant un diffuseur électrique, dans la chambre 1 h avant d’aller vous coucher 

Demandez la préparation ci-dessous en pharmacie en gélules à avaler

25 mg HE origanum majorana (marjolaine)
20 mg HE cinnamomum camphora cineoliferum (ravintsara)
10mg HE citrus aurantium aurantium (petit grain bigarade)
10 mg HE ocimum basilicum (basilic)
5 mg HE ledum groenlandicum (lédon du groenland)

1 gélule au diner et une au coucher

Bonjour Danièle,

Je n’ai pas de bar en bois de rose chez moi, car mon oncle n’était pas ébéniste, si j’en avais j’aimerais bien y trouver de l’huile essentielle de bois de rose, mais il parait qu’on en trouve nulle part.

Bonne journée